Guide til køb af løbetøj

I denne guide får du tips til at vælge løbetøj. Når du begynder at løbe, er det en god idé at skaffe dig det rigtige løbetøj ud over skoene. I løbetøj er materialer, snit og sømme tilpasset løb, så du kan fokusere på det, der betyder noget.

Denne guide handler primært om løb på vej og fast underlag. Tips til trailløb finder du her. Tips til løbesko finder du her.

Grundprincipper for valg af løbetøj

• Det vigtigste ved løbetøj er lav vægt og god åndbarhed. Materialer, snit og sømme er designet til løb.
• Guiden fokuserer på løb på vej og fast underlag (der findes en separat guide til trailløb).
• Tekniske materialer leder hurtigt sveden væk fra huden og øger komforten.

Yderbeklædning

• Undgå tøj, der sidder for løst. Det kan hæmme dit løbeskridt.
• Se efter ventilationsåbninger eller åndbart stof på ryggen i de yderste lag.
• Det er helt fint at føle dig lidt kølig, når du starter. Kroppen bliver varm, når du løber.

Undertøj

• Til undertøj anbefales merinould eller tekniske materialer, der transporterer fugt godt og fungerer i skiftende vejr.
• Undertøjet kan være i merinould eller syntetisk materiale.

Løbestrømper

• Undgå bomuldsstrømper. De transporterer ikke fugten væk og kan give vabler.
• Vælg syntetiske strømper i varmt vejr og strømper i uldblanding, når det er køligere.
• Strømper med et skaft, der går op over skoens åbning, kan mindske gnavesår.

Til løb er de vigtigste krav til tøjet lav vægt og god åndbarhed. Når det blæser, kan du have brug for beskyttelse mod vinden, og når det regner, mod regnen. Selv når det er ret koldt, klarer du dig med let tøj. Først når kulden begynder at snige sig ind under trøjen, får du brug for isolerende lag.

Teknisk løbetøj

Løbetøj er næsten udelukkende lavet af syntetiske, tekniske materialer. Udviklingen inden for uld er dog gået hurtigt, så der findes også løbetøj i uldblanding eller endda ren uld.

Begge materialer er gode valg, netop fordi de transporterer fugt godt. Når intensiteten stiger, er det vigtigt, at sveden føres væk fra huden så hurtigt som muligt, så huden kan ånde. På den måde går tøjet hverken ud over præstation eller komfort.

I løbetøj er sømmene typisk minimeret, og snittet er designet til at give dig fuld bevægelsesfrihed. Undgå for løst tøj, når du løber. Posede pasformer og overskydende stof giver ubehag og kan endda hæmme kroppens naturlige bevægelser.

I de yderste lag er det en god idé at se efter ventilationsåbninger. Især åbninger på ryggen eller tyndere meshstof gør en tydelig forskel for åndbarheden.

Hurtigt tip: Det er helt i orden at mærke lidt kulde på huden, når du træder ud ad døren. Kropstemperaturen stiger, så snart du er i gang, og er du klædt for varmt på, kan det gå ud over løbeturen. Løbetøjets opgave er at holde kroppen tæt på den optimale temperatur. Klæd dig derfor på i tynde lag, som du kan tage af undervejs.

Undertøj

Til underbukser er merinould eller tekniske materialer det bedste valg. Merinould fungerer især godt i koldt vejr, fordi det ikke føles så koldt mod huden, når du stopper op. Så længe du er i bevægelse, fryser du sjældent.

Her finder du merinoundertøj til mænd og her teknisk undertøj.

Her finder du merinoundertøj til kvinder og her teknisk undertøj, og vi har også sports-bh'er, der fungerer godt til løb.

Løbestrømper

Først og fremmest bør du undgå bomuldsstrømper, når du løber. Bomuld transporterer ikke fugten væk fra huden, og strømpen er garanteret våd hele turen. En våd bomuldsstrømpe er kold og stiv og giver med stor sandsynlighed vabler.

Løbestrømper i syntetiske materialer er et godt valg i varmt vejr. Fugttransporten holder strømpen tør og blød hele vejen, så dine fødder ikke lider. I køligt vejr er strømper i uldblanding værd at overveje.

Skafthøjden er op til dig, så længe skaftet går tydeligt op over skoens åbning, så du undgår unødige gnavesår, fx ved akillessenen. Gode løbestrømper er anatomisk formede og næsten sømløse. Det sikrer, at strømpen sidder godt fast under hele løbeturen, og at der ikke opstår unødige trykpunkter.

Det betaler sig at investere i strømperne, for dine fødder er den eneste del af kroppen, der rammer det hårde underlag, når du løber. Jo mere af belastningen fra asfalten du kan tage af med en god kombination af sko og strømper, jo bedre.

 

Opsummering

• Materialer og pasform er afgørende for både komfort og præstation, når du løber.
• Teknisk tøj og det rigtige undertøj holder huden tør og behagelig undervejs.

I vores udvalg af løbetøj finder du løbetrøjer, løbebukser, tights og shorts. Tøj til trailløb fungerer også fint på vej, og en del cykeltøj kan også bruges til løb.

Her finder du mange produkter til løb.