Sådan fungerer isolering på tur – så holder du varmen

På tur hører man mange myter, fx om hvordan du holder varmen i soveposen. Kulden stråler op fra jorden, det trækker koldt fra hyttens vindue – forklaringerne er mange. Men hvad sker der egentlig, og hvad er det, der får dig til at fryse?

10 tips til at holde varmen om natten

• Spis og drik godt, inden du går i seng
• Gå ikke i seng, mens du fryser
• Lav evt. et par øvelser, så du er varm, inden du kryber i posen
• Sørg for, at dit liggeunderlag isolerer godt nok
• Hvis soveposen ikke isolerer nok, så tag mere tøj på
• Skift til tørt tøj og tørre sokker
• Sørg for, at varmen ikke slipper ud ved åbningen (en god varmekrave)
• Tag en hue på, hvis det er nødvendigt
• En dunjakke eller en dunnederdel kan bruges som ekstra isolering
• Læg en varmtvandsflaske i soveposen

Først og fremmest: I daglig tale siger vi kulde, men fysisk set handler det om varmeenergi, og hvordan den overføres. Varmeenergi bevæger sig altid fra en højere temperatur mod en lavere. Varme kan overføres på tre måder: ved stråling, ledning og konvektion.

Stråling er let at forstå – varme stråler fx fra solen eller et bål. Du mærker det som en behagelig varme ved bålet eller i forårssolen på sneen. Når du sidder og kigger ind i bålet, lægger du også mærke til, at varmen kun kommer fra bålets retning, mens ryggen er kold.

Ledning af varme sker inde i et materiale. Frossen jord er fx kold – lægger du dig på den, ledes varmen fra kroppen ned i jorden. Det kan føles, som om kulden stråler op, men i virkeligheden er det varmen, der forlader kroppen.

Ved konvektion får temperaturforskelle fx varm luft til at stige op og skabe opdrift. Oppe på en bakketop kan det være varmere end i lavningen nedenfor. Det samme sker, når du åbner døren til et opvarmet telt eller en hytte: Den varme luft strømmer ud, og du mærker træk.

Varmetab kan begrænses med isolering. På tur kommer varmen bl.a. fra solen, bålet, stormkøkkenet og din egen krop. Som isolering har du tøj, tilbehør og soveposen. Et telt isolerer i praksis ikke ret meget, men det giver læ for vinden og hjælper dermed især mod konvektion.

Når du vil holde varmen om natten på tur, skal du have styr på netop disse faktorer. Soveposen fungerer som isolering mellem den kolde og den varme luft. Kroppen afgiver varmeenergi, som opvarmer luften inde i soveposen, og en godt isoleret sovepose lukker ikke for meget varme ud. Jo koldere det er udenfor, desto mere isolering skal der til.

Når du kryber i soveposen, skal din krop varme alt op, der befinder sig inden for isoleringen – har du koldt tøj på, skal du også varme det op. Du kan sætte skub i processen ved at lægge en varmtvandsflaske i soveposen, inden du går i seng. Den varmer luften og soveposens inderside op. Jo mindre luft der er i soveposen, desto hurtigere bliver den varm.

Isoleringen i soveposer og tøj bygger på et luftigt fyld. Når du ligger i posen, presser din vægt luften ud af fyldet under dig, så soveposen isolerer ikke ret godt nedadtil. Derfor er det vigtigt, at liggeunderlaget isolerer tilstrækkeligt. Er soveposen ikke varm nok, kan du tage mere tøj på som ekstra isolering. Men isolerer liggeunderlaget ikke nok, er det svært at gøre noget ved det, når du først er ude på tur.

Luftig sne isolerer godt. Når du om vinteren tramper en teltplads til i sneen, ligger der et solidt lag sne mellem den kolde jord og dig, og så behøver liggeunderlaget ikke at isolere helt så godt. Sover du derimod i et shelter i vinterfrost, er det et koldt sted at sove: Jorden er kold, og det åbne shelter giver ikke læ for vinden.

Nogle gange hører man, at man holder varmen bedst ved at sove nøgen i soveposen. Det er delvist rigtigt og bygger på samme princip som en luffe. I en luffe ligger fingrene op ad hinanden uden isolering imellem, så varmen ledes fra finger til finger. Det samme gælder til en vis grad, når du sover: Hvor hud rører hud, ledes kroppens varme fra hud til hud. Det er dog ikke nær så effektivt som ordentlig isolering i tøjet, der begrænser varmetabet fra huden i det hele taget. Prøv selv, næste gang du sover: Mærk, hvor svært det er at få meget hud til at røre hud – og hvor svært det er at holde fx benene samlet og samtidig falde i søvn.

Du holder lettest varmen ved at tilføje mere isolering. Har du luftigt, godt isolerende og tørt tøj med, så tag det på i stedet for at sove nøgen.

Kroppen skal bruge energi for at kunne producere varme. Den energi får du fra mad og drikke. Så spis og drik godt, så du holder varmen, mens du sover.

Læs mere om, hvordan du vælger sovepose og liggeunderlag, her.

Her finder du alle vores soveposer.

Her finder du alle vores liggeunderlag.