Friluftseksperternes tips til trailløb — hvordan vælger du trailløbesko?
Trailløb, terrænløb, trail running – kært barn har mange navne! I denne artikel giver vi dig tips til at vælge trailløbesko og komme i gang med sporten.
Højdeforskellene i terrænet giver pulsen god variation, når du løber på stier. Det ujævne underlag udvikler dig også langt mere alsidigt som løber end løb på fladt underlag. 10 km på stier er noget helt andet end samme distance på asfalt. Undervejs får du ind imellem følelsen af at flyve fremad. At løbe midt i naturen giver virkelig meget, og vi anbefaler alle at prøve det – der er god chance for, at du bliver bidt af det.
Hvad skal du så være opmærksom på, når du vælger trailløbesko?
Der findes sko til bestemte underlag. Den meget grebsstærke Speedcross-serie egner sig godt til skovstier, men på grund af den bløde sål slides den hurtigere glat på asfalt.
Løber du mere på asfalt, passer Hokas Speedgoat-sko bedre. De har en slidstærk sål, godt greb også i terræn og mere dæmpning i hælen. Leder du efter en mere stabil sko til ture eller endda lette vandreture, er Salomons XA Pro-serie et godt valg takket være sin stabilitet.
De fleste sko fungerer dog på mange forskellige underlag, og korte ture kan sagtens klares i en hvilken som helst trailløbesko på et hvilket som helst underlag.
Sålens mønster: til venstre Salomon Speedcross og til højre Hokas Speedgoat.
Seks tips, når du køber trailløbesko:
- Skoen skal have præcis den rigtige størrelse, og læsten skal passe: Den må ikke klemme, men skal sidde godt fast.
- Tæerne må ikke ramme skoens snude, for i trailløb løber du ofte meget op og ned ad bakker. Ellers slides skoen hurtigere, og du risikerer at miste tånegle.
- En sål med godt greb – det har næsten alle modeller i dag.
- Den rigtige sko til det rigtige underlag – eller en alsidig model til alle underlag.
- Køb gerne skoen i en butik, så du kan prøve den på.
- Som nybegynder har du som regel brug for mere dæmpning i sålen. Efterhånden som du får mere erfaring, kan du gå ned i dæmpning.
Hvad er forskellen på en almindelig løbesko og en trailløbesko?
Mange undrer sig nok over, hvordan en trailløbesko adskiller sig fra en almindelig løbesko.
Trailløb er som disciplin ret forskelligt fra løb på asfalt. På stierne har du brug for bedre greb, og det får du med et blødere sålmateriale. Almindelige løbesko har som regel også mere dæmpning. Løbestilen er også lidt anderledes på stierne: Skridtene er kortere, og du lander oftere på forfoden. På en trailløbesko er sålens sideprofil mellem hæl og tå ret lige.
En trailløbesko har som hovedregel en mere stabil sål end en sko beregnet til asfalt. Den stivere sål giver bedre fornemmelse af terrænet og støtter dig på ujævnt underlag – den beskytter dig for eksempel mod at forstuve anklen.
Overdelens materialer på trailløbesko tåler mere slid, når du løber gennem krat. Vandtæthed er ikke nødvendig, fordi skoen alligevel bliver våd, når vandet løber ind over skaftet. Derfor er materialerne vandgennemtrængelige og hurtigtørrende.
Hvilke strømper skal du vælge til dine trailløbesko?
Vælg en strømpe, der er lidt tykkere end en almindelig løbestrømpe. En tykkere strømpe giver mere dæmpning, føles blød på foden og beskytter bedre mod gnavesår.
En anden mulighed er at bruge gamacher, som for eksempel Salomon Trail Gaiters Low. Gamacherne beskytter både anklen og selve skoen og forhindrer, at snavs og småsten kommer ind i skoen.
Pleje af trailløbesko
Materialerne varierer fra model til model, men plejen er stort set den samme. Efter løbeturen er det en god idé at rense skoene, for eksempel ved at skylle dem med vand. Tag gerne indlægssålerne ud – så tørrer skoene også hurtigere.
Du kan også imprægnere skoene igen med en skoimprægnering. Imprægneringen beskytter stoffet mod snavs og fugt, så snavset ikke sætter sig så let fast og er lettere at vaske af, når det gør.
Hvad skal du ellers tænke på, når du løber trail?
Som med enhver sport kan du dyrke den på din egen måde. På korte ture behøver du ikke nødvendigvis at have noget på ryggen. Sørg dog for at drikke undervejs, også selv om du ikke føler dig tørstig.
Drikkerygsække og løbeveste findes i mange modeller og størrelser. Vestlignende drikkerygsække sidder godt på ryggen og er et godt valg på kortere distancer. På længere ture kan du få brug for en drikkerygsæk med plads til både drikkeblære og for eksempel et nødtæppe, en skaljakke, et kort, en energibar, noget at tænde ild med og hvad du ellers synes, du har brug for. I Alperne og lignende områder kan du også få brug for vandrestave – mange rygsække og veste har en holder til stavene på ryggen.
Du er hjertelig velkommen i vores butikker og i vores webshop, hvor du finder et bredt udvalg af trailløbesko og -udstyr.
Læs også:
Trailløb er en god måde at lære dine lokale skove at kende på