Valg af sovepose og liggeunderlag — Hvordan vælger du en kombination, der fungerer?
Det er ikke nødvendigvis let at vælge den rigtige sovepose og det rigtige liggeunderlag, når du er ny inden for friluftsliv. Denne guide gennemgår de muligheder, der findes, og hvad forskellen er i praksis.
Mikko arbejder som friluftsekspert i vores butik i Kuninkoja. Han har næsten 20 års erfaring med at hjælpe friluftsfolk, og mange af vores kunder kender ham sikkert gennem årene. Mikko er også friluftsekspert på vores guides.
1. Hvordan vælger du en god sovepose?
Start med at tænke over, hvad du skal bruge den til. Skal du bære soveposen over lange distancer, eller skal du sove tæt på bilen eller måske i sommerhuset? Hvilke årstider og i hvilket klima vil du overnatte? Og hvad er dit budget?
Hvis du ikke skal bære soveposen langt, betyder vægt og pakstørrelse ikke så meget. Så skal du primært sikre dig, at posen er varm nok til dit behov.
Skal du bruge soveposen på vandreture og bære alt udstyret i rygsækken, er det værd at holde øje med vægt og pakstørrelse. Vælg altid en sovepose med en komforttemperatur, der er lidt varmere end nødvendigt, så du ikke fryser – men også her er der en grænse. Om sommeren er en vinterpose alt for varm, og så slæber du rundt på unødig ekstra vægt.
En god sovepose holder dig altså varm nok uden at være for tung. På en sommervandring i Lapland eller på fjeldet i Norge og Sverige kan du få brug for en sovepose, du stadig kan sove varmt i ved omkring 0 grader. Sådan en pose er meget alsidig og kan bruges fra forår til efterår. Om vinteren er den dog som regel ikke varm nok.
Soveposens comfort- eller komforttemperatur
En sovepose fungerer som isolering. Din krop producerer varme, og soveposen danner en barriere mellem den varme luft indenfor og den koldere luft udenfor.
Der findes såkaldte 3-sæsons-soveposer, sommersoveposer og andre forvirrende betegnelser, men det enkleste er at tage udgangspunkt i dit eget brug og sammenligne det med den såkaldte comfort-værdi.
Groft sagt er comfort- eller komforttemperaturen den temperatur, hvor du stadig kan sove behageligt. I vores webshop angiver vi komforttemperaturen separat for mænd og kvinder. Producenterne angiver derimod ofte temperaturerne med Comfort- og Limit-værdier, hvor Comfort-værdien angiver kvinders og Limit-værdien mænds komforttemperatur. Extreme-værdien angiver, ved hvilken temperatur du stadig klarer dig uden at få hypotermi.
Værdierne fra forskellige producenter kan sammenlignes, men mange andre ting end soveposen påvirker, om du sover varmt, og alle oplever kulde forskelligt. Din egen komforttemperatur i en given sovepose finder du kun ud af ved at teste og prøve dig frem.
Ud over soveposen og din egen kuldetolerance afhænger varmen blandt andet af liggeunderlaget, påklædningen, hvad du har spist, hvor kold du var, da du gik i seng, og hvor du sover (under åben himmel, i et shelter eller i læ i et telt).
Hvad er forskellen på dun og syntetisk fyld i soveposer?
Soveposer fyldes med dun, syntetiske fibre eller en blanding af de to. Sammenligner du en dunpose og en syntetisk pose med samme komforttemperatur, er de naturligvis lige varme, men dunposen er mindre og lettere. Det skyldes, at dun isolerer bedre i forhold til vægten end syntetiske fibre.
Syntetiske fibre tåler som regel fugt bedre, men i dag er næsten alt dun behandlet, så det er vandafvisende og kan tåle fugt. Bliver soveposen helt gennemblødt, tørrer en syntetisk pose dog betydeligt hurtigere.
Dun lader sig komprimere bedre, når du presser posen sammen i pakposen, så den fylder meget lidt.
På billedet ses en syntetisk sovepose og en dunsovepose med samme Comfort-værdi. Dunposen kan komprimeres en anelse mere end vist her.
Vil du have en sovepose, der er let og fylder så lidt som muligt, er en dunpose det bedre valg. Hvis du ikke skal bære soveposen og kun bruger den i sommerhuset eller på campingpladsen, kan du med fordel vælge syntetisk fyld, da syntetiske poser er billigere.
Dun findes også i forskellige kvaliteter, og kvaliteten måles med FP-værdien (Fill Power). Jo højere FP-værdi, desto bedre er dunet, og desto bedre isolerer det. Det giver en lettere og mindre pakke ved samme komforttemperatur. FP600 ligger i den lave ende, mens FP900 er dun i den høje ende.
Læs mere om Fill Power og dun her.
Alle dunprodukter hos Scandinavian Outdoor kommer fra etisk certificerede produktionsanlæg.
Ud over soveposer findes der også quilts – et dynelignende tæppe. En quilt er en skrabet udgave af en sovepose. I en sovepose bliver fyldet under dig trykket fladt, så det isolerer stort set ikke nedadtil. I en quilt har man derfor bevidst droppet fyldet på undersiden, og en quilt er et godt valg, når du vil spare vægt. En quilt fastgøres som regel til liggeunderlaget, og den er rar at sove i, fordi den bliver liggende, når du vender dig – du drejer bare rundt indeni.
Tips til brug af soveposen
Test soveposen under nemme forhold før turen, så du ved, hvor koldt du kan klare med den. Med et lagen til soveposen holder du soveposen ren længere og får lidt ekstra varme. Lad især en dunpose ligge et godt stykke tid og folde sig ud, inden du kryber i den, og luft soveposen godt igennem, når du står op, så den er tør, før du pakker den. Nogle friluftsfolk bruger faktisk ikke pakposer, men lægger soveposen direkte i rygsækken. Beskyt dog altid soveposen mod regn, så den ikke bliver våd i rygsækken.
Planlægger du en sommervandring i Lapland eller på de nordiske fjelde, bør sovepose og liggeunderlag være dimensioneret til frostvejr. Så holder du varmen, selv hvis det pludselig bliver koldere.
Er du på tur og sover udendørs hele året, er det værd at tænke i helheder. Én sovepose er ikke nok, for om vinteren har du brug for en vinterpose, og den er for varm om sommeren. Vælg derfor to eller endda tre soveposer. En mulighed er at bruge en pose til let frost om sommeren, en pose til omkring -10 grader forår og efterår – og om vinteren kombinere de to og bruge dem uden på hinanden.
2. Hvordan vælger du et godt liggeunderlag?
Ud over soveposen er liggeunderlaget det, der betyder mest for, om du holder varmen. Når du sover i soveposen, bliver den trykket sammen under dig og mister sin isoleringsevne. Det er luften mellem dunene eller fibrene, der isolerer – og når du ligger i soveposen, presses luften ud under dig. Isoleringen under dig skal derfor komme fra liggeunderlaget. En varm sovepose alene er ikke nok.
En for kold sovepose kan du kompensere for på mange måder, men et dårligt isolerende liggeunderlag er ikke lige så let at erstatte. Når du vælger liggeunderlag, skal du derfor se på isoleringen, som måles med R-værdien. Jo højere R-værdi, desto bedre isolerer underlaget.
Groft sagt er et underlag under 3 kun til sommerbrug, til 3-sæsonsbrug skal du over 3, og til vinterbrug kan du have brug for en R-værdi på 5 eller mere.
Hvad er forskellen på skumunderlag og oppustelige liggeunderlag?
Liggeunderlag findes både i skum og som oppustelige modeller. Skumunderlag er som regel markant billigere, de tåler hårdere behandling og er normalt ligeglade med fugt og gnister fra bålet. Et skumunderlag fungerer også fint som siddeunderlag, når du holder pause eller sidder ved bålet om aftenen.
Skumunderlag er meget lette, men fylder meget. Mange rygsække har dog gode stropper til dem, så de kan spændes fast udenpå. Skumunderlag har ofte en R-værdi under 4, så de er ikke blandt de varmeste.
Størrelsessammenligning af et skumunderlag og et oppusteligt liggeunderlag. Det oppustelige vinder den runde.
Oppustelige liggeunderlag fylder mindre, når de er pakket. Især de tykkere modeller er blødere at sove på, men de går lettere i stykker end skumunderlag. Det er ikke svært at lappe et punkteret underlag, og reparationssættet ligger ofte i pakposen. Til gengæld kan det være svært at finde hullet i felten.
Der findes oppustelige underlag i alle afskygninger, og R-værdien kan ligge alt fra 1 til 9. Oppustelige liggeunderlag kan deles i to typer: selvoppustelige, hvor du åbner ventilen, og underlaget langsomt fylder sig selv med luft. Den sidste luft puster du selv i. Selvoppustelige underlag er som regel 1–4 cm tykke. Den anden type er oppustelige eller pumpbare underlag, hvor pumpen kan være indbygget, en lille minipumpe eller en pumpesæk – sidstnævnte er den hurtigste måde at fylde dem på. Disse underlag findes helt op til 9 cm tykke, og vintermodellerne har ud over luft også dun eller syntetisk isolering indeni, så de bedst isolerende underlag har en R-værdi på helt op til 9.
Vil du altså have et liggeunderlag, der fylder så lidt som muligt, passer et oppusteligt bedre til dig. Er størrelsen ligegyldig, er skumunderlaget det billigere valg. Til vinterbrug er et oppusteligt underlag den varmeste løsning. Om vinteren kan du også bruge to underlag oven på hinanden. Et godt supplement til et oppusteligt underlag er et skumunderlag med folieside, hvor foliesiden vender mod kroppen og reflekterer kropsvarmen tilbage.
Tips til valg af liggeunderlag
For de fleste er et godt oppusteligt liggeunderlag det mest komfortable. Derudover kan du tage et skumunderlag med, som du kan skære lidt af, hvis du vil spare vægt. Skumunderlaget fungerer så som siddeunderlag og ekstra isolering under det oppustelige. Med to underlag kan du vælge en lettere og mere kompakt oppustelig model og dermed spare både vægt og plads.
Sover du udendørs hele året, kan det betale sig at købe et godt isolerende liggeunderlag fra start. Nogle oppustelige underlag har en høj R-værdi og fylder alligevel lidt. Sådan et underlag kan bruges året rundt, suppleret med et skumunderlag som ekstra isolering, når der er brug for det.
Sådan sikrer du dig en varm nattesøvn på tur
På vandreturen må du klare dig med det udstyr, du har båret med. Bliver det koldere end ventet, og er du i tvivl om, hvorvidt dit liggeunderlag og din sovepose rækker til en varm nat, er der et par tricks, du kan bruge.
For det første: Gå ikke i seng, mens du allerede fryser. Lav et par øvelser, eller varm dig ved bålet, inden du kryber i soveposen. Med et lagen til soveposen får du lidt ekstra varme, og en pude giver ekstra komfort. Som pude kan du også bruge en halsedisse, en dry bag eller lignende fyldt med blødt tøj.
De fleste sover i et varmt og tørt undertøjssæt i merinould, og sokkerne skiftes til et tørt par inden sengetid. Derudover kan du tage mere tøj på – luftigt tøj virker bedst, fx en dunjakke, en tyk fleece eller uldtøj. Pas dog på, at du ikke bliver pakket for stramt ind i soveposen.
Spis ordentligt, inden du går i seng, og sørg for at have drukket nok. Har du en drikkeflaske, der tåler kogende vand og har et tæt låg (fx Nalgene), kan du fylde den med varmt vand og putte den i soveposen som varmekilde.
Ofte er det tæerne, der fryser først, så varme og tørre sokker er vigtige. Nogle fryser mest omkring hofterne, og her hjælper en vatteret nederdel eller en dunjakke om hofterne.
Et sidste tip: Når du skal tisse, så få det overstået med det samme. Ellers bliver resten af natten urolig – og du skal jo ud før eller siden alligevel.
Soveposer og liggeunderlag til brug året rundt
Sover du udendørs alle årstider, klarer du dig ikke med én sovepose. En god vinterpose er så tung, at du ikke gider bære den om sommeren – og den er også for varm.
Når du er på tur året rundt, er det værd at tænke i en samlet løsning allerede, når du køber sovepose og liggeunderlag, så du altid er dækket ind på dine ture.
Går du på sommervandringer i Lapland eller på fjeldet, bør du for en sikkerheds skyld vælge en sovepose, du kan sove i ved temperaturer omkring frysepunktet. Der findes mange lette dunposer til det formål, som stadig er behagelige at bære. En dansk vinter klarer du ofte med en pose til omkring -10 grader, men på vintervandringer i Lapland er selv en pose til -20 grader ikke nødvendigvis nok. Så har du brug for tre separate soveposer – ELLER du kan kombinere sommerposen med den pose, du bruger om vinteren herhjemme. Sørg i så fald for, at “vinterposen” er rummelig nok til, at den anden pose kan ligge luftigt indeni.
Blandt liggeunderlagene findes der ret lette oppustelige modeller med en god R-værdi, som kan bruges hele året. Overvej dog, om du hellere vil have et lettere underlag til sommeren og et lidt kraftigere til vinterturene. Bruger du oppustelige underlag, kan du også tage et skumunderlag med på vinterturen – det kan bruges som siddeunderlag og giver samtidig ekstra isolering og beskyttelse til det oppustelige underlag.
Læs mere:
Hvad er Fill Power eller FP-værdi?